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Welche Snacks darf man abends essen ohne zuzunehmen?

Wir alle haben es schon erlebt: wir schleichen uns spät in der Nacht zum Kühlschrank und schlagen uns den Bauch mit verschiedenen Snack voll. Obwohl wir vielleicht spät zu Abend gegessen haben, hindert uns unser knurrender Magen daran, einzuschlafen. Was sollten wir machen, damit die abendlichen Besuche vom Kühlschrank nicht an unserer Figur zu sehen sein werden?

Um nicht alles aufzuessen, was Ihnen entgegen kommt, empfehlen wir, die Küche und den Kühlschrank auf mögliche Nachtbesuche vorzubereiten. Wählen Sie Lebensmittel, die den Hunger lindern und Ihrem Stoffwechsel nicht schädigen, sondern ihn beschleunigen und die helfen, Fett an Gesäß, Bauch und Oberschenkeln zu verbrennen.

Erinnerung an den Sommer: Heidelbeeren und griechischer Joghurt

Wenn Sie Appetit auf etwas Süßes haben, empfehlen wir eine Mischung aus Heidelbeeren und griechischem Joghurt. Sie können auch gefrorene Heidelbeeren benutzen.

Popcorn und Schokolade

Popcorn ist der einzige Snack, der bei nächtlichen Küchenbesuchen erlaubt ist. Es hat eine Menge nahrhafter Ballaststoffe und hat deutlich weniger Kalorien als Chips.

Wir empfehlen, eine kleine Menge dunkler Schokolade auf dem Herd zu verteilen, das Popcorn in der geschmolzenen Schokolade zu wälzen und zu warten, bis die Schokolade gehärtet ist. Wahrscheinlich brauchen wir dabei nicht besonders zu betonen, dass es immer noch wichtig ist, auf die Menge zu achten.

Gefrorene und gekühlte Früchte: den Hunger mit Süßem bekämpfen

Gefrorene Bananen oder gekühlte Ananas können ein ausgezeichneter Ersatz für Eiscreme sein. Sie sind eine erfrischende und süße Lösung für nächtliche Hungerattacken.

Nüsse: Aber vorsichtig!

Nüsse, Mandeln und Haselnüsse sind für die Gesundheit von Herz und Kreislauf äußerst wichtig, haben aber auch einen hohen Energiewert. Um Ihrem Körper eine ausreichende Menge an gesunden Nährstoffen zu sichern und um den Hunger loszuwerden ohne übermäßige Kalorien zu essen, wird die Aufnahme von Nüssen auf 25 bis 30 Gramm pro Tag begrenzt.

Können Sie sich aufhalen, sind Sie stark genug?

Sie können Ihren Hunger aber auch auf eine andere Weise verhindern. Wer weiß, ob Sie sich wirklich bei 30 Gramm von göttlichen indische Nüssen bremsen können, oder ob Sie diese überhaupt wiegen werden?

Sie können auf eine wissenschaftlich nachgewiesene Weise Ihren Hunger verhindern, und diese Methode sorgt auch dafür, dass Sie Fett an Ihrem Gesäß, Bauch und Oberschenkeln verbrennen, auch wenn Sie nicht trainieren. Wählen Sie Ihr Paket, das alles enthält, was Sie für eine erfolgreiche Diät brauchen:

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