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Training für die 2. Woche der 2018 Challenge
Die Vorbereitungen für die erste Woche stehen hinter dir und du bist bereit für deine ersten Trainingseinheiten.

Hier ist ein mittelintensives 20-minütiges Training für den ganzen Körper, welches beinhaltet:
● 2 Minuten Erhitzen
● 2 Sätze von 7 Übungen (45 Sekunden Übung und 20 Sekunden Pause):
○ Liegestütze
○ Barrenstütze
○ Kniebeugen mit seitlichem Beinheben
○ Ausfallschritte
○ Seitenscharnierabsatz
○ Rumpfbiegen
○ Radschlag
● 2 Minuten Kühlung
Sind Sie bereit?