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Schluss mit Wassereinlagerungen dank dieser Diät!

Geschwollene Beine, Füße und Arme sind im Sommer keine Seltenheit und sind oft die Folge von Wassereinlagerungen, die das Wohlbefinden stark beeinträchtigen und das Gewicht erhöhen können.

Aber nicht dieses Jahr und nicht mit dieser Diät, die hilft, den Körper vom überschüssigen Wasser und schädlichen Giftstoffen zu befreien, um schlanker auszusehen, Gewicht zu verlieren und gesünder zu werden.

Um das überschüssige Wasser loszuwerden, müssen Sie hydratisiert bleiben, so widersprüchlich es auch klingt. Natürliche, frisch gepresste Fruchtsäfte sind perfekt dafür, da sie einen Energieschub geben und dazu noch reich an Vitaminen sind. Verschiedene Kräutertees sind ebenfalls großartig, die sich unter anderem auch positiv auf unsere Verdauung auswirken.

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Das Wichtigste ist jedoch, dass Sie Lebensmittel vermeiden, die zu Wassereinlagerungen führen - eins davon ist Salz. Empfehlenswert sind Lebensmittel mit niedrigem Salzgehalt und Lebensmittel mit hohem Anteil an Ballaststoffen, Wasser, Mineralien, Antioxidantien und Vitaminen. Gemüse (insbesondere Artischocke, Sellerie, Spargel, Gurke, Petersilie, Knoblauch…) und Obst (insbesondere Papaya, Beeren, Trauben, Ananas, Wassermelone…) sind immer eine gute Idee, ebenso wie Smoothies, Suppen und Vollkornprodukte.

Für bessere Ergebnisse sollten Sie auch übermäßig salziges oder süßes Essen und gesättigte Fette (rotes Fleisch, Butter, Sahne) vermeiden.

Joghurt ist der ideale Snack, da er die Verdauung verbessert, vor Darminfektionen schützt und Blähungen redzuiert.

Indem Sie genügend Wasser trinken, bleiben Sie nicht nur hydratisiert, sondern helfen dadurch auch den Nieren, Giftstoffe effektiver auszuscheiden.

Die perfekte Detox-Diät: Ihr Körper wird es Ihnen danken

Frühstück: Zuckerfreies Müsli oder Hafer und ein Teelöffel Chiasamen gemischt mit Joghurt und einer Tasse grünem Tee. Alternative: 2 braune Reiskuchen mit Hüttenkäse und einer Scheibe Putenbrustsalami.

Snack: Frisches Obst (Beeren, Trauben, Ananas, Wassermelone, Erdbeere, Pflaume, Pfirsich) und ein Glas Wasser (nach dem Essen trinken).

Mittagessen:

  • Blumenkohlsalat - eine Handvoll Blumenkohlköpfe, Gurken, 1 Karotte und ein hart gekochtes Ei. Den Salat mit Senf abschmecken.
  • Artischocken (6 Stück) mit Öl und etwas Salz. Artischocken schälen und halbieren. Fügen Sie einige Kräuter (Thymian, Petersilie) und eine Prise Salz und Zitronensaft hinzu. Zum Nachtisch eine Birne - ein großartiger Verbündeter bei der Entgiftung.
  • Ein beliebter Klassiker ist auch Gazpacho - kalte spanische Suppe. Einfach 1 Kilo Tomaten, 1 oder 2 Knoblauchzehen, 1 Zwiebel, 1 Paprika, 2 Paprika, 2 Esslöffel Olivenöl, Essig und Salz in einem Kochtopf kochen und danach kalt stellen.

Nachmittagssnack: Smoothie - 1 Selleriestange, eine halbe Gurke, eine Handvoll Petersilie, 1 Karotte und den Saft von 3 Zitronen mischen. 1 Liter Wasser hinzufügen und mischen.

Ein Abend- und Morgentee: Perfekt zum Abnehmen und Wohlfühlen sowie für einen Energieschub.

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  • verringert Cellulite und strafft den Körper


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*[Die Ergebnisse können von Person zu Person unterschiedlich sein. Eine ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig, um erfolgreich Gewicht zu verlieren.]

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