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Schlank und fit in den Herbst starten

Der Sommer ist leider vorbei und bei vielen von uns lassen sich die zahlreichen Eiskaffees, Grill-Partys, zuckerhaltige Getränke und Unmengen an Eis in Form von lästigen Fettpölsterchen bemerken. Aber nicht für lange, denn Sie können ganz einfach schlank und fit in den Herbst starten!

Der Sommer - Zeit zur Erholung und Entspannung

Haben Sie auch im Frühling hart geschuftet, um einen Bikinikörper vor dem Sommer zu bekommen, jedoch konnten Sie im Sommer einfach nicht den zahlreichen Einladungen zu einem Bierchen oder Grillabend mit den Freunden nicht widerstehen? Also, mal ganz ehrlich - wer könnte schon solchen Verlockungen widerstehen, denn letztendlich ist die heißeste Jahreszeit perfekt zur Erholung und zum Kräftesammeln geeignet, nicht aber für eine strenge Diät.

Ein neuer Anfang

Auch wenn sich im Sommer ein paar zusätzliche Pfunde angesammelt haben, gibt es keinen Grund zur Sorge, denn der September ist der perfekte Monat, um Ihren Körper zu entgiften und wieder schlank und fit zu werden.

Warum ist eine Entgiftung unerlässlich?

Wegen der Schadstoffe in Nahrungsmitteln (Eis, Alkohol ...), Chemikalien und Kosmetika (Sonnenschutzmittel ...) ist unser Körper oft mit den Giftstoffen überfordert, was zahlreiche Körperfunktionen verlangsamt. Oft kommt es deswegen trotz aller Bemühungen zu einer unerklärlichen Gewichtszunahme. 

Ja, mag sein, dass jetzt wieder Pullover und Jacken angesagt werden ...

... aber eine Entgiftung ist durchaus sinnvoll, wenn Sie sich auch in der kälteren Jahreszeit wohler und gesünder fühlen möchten.

Indem die Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden werden, nehmen Sie nicht nur erfolgreich ab, sondern stärken auch die Abwehrkräfte, die Sie vor Krankheitserregern effektiver schützen werden.

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Welche Lebensmittel sind empfehlenswert bei einer Detox-Kur?

Zunächst empfehlen wir Ihnen, keine frittierten und salzigen Lebensmittel mehr zu konsumieren, die viel Fett, Zucker und Alkohol enthalten. Versuchen Sie, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Noch besser wäre es, wenn Sie sich ab und zu einen Kräutertee zur Entgiftung zubereiten. Vergessen Sie auch nicht, ausreichend Wasser zu trinken.

Diese Lebensmittel sind ideal für effektive Entgiftung

  • Saisonales frisches Obst und Gemüse: Dieses versorgt Ihren Körper mit allen Vitaminen und Mineralien, die er benötigt. Wählen Sie biologisches Obst und Gemüse, das nicht mehr Giftstoffe in Ihren Körper bringt.
  • Mageres Eiweiß: Weißes Fleisch (Huhn und Pute), Fisch (Thunfisch, Kabeljau, Lachs) und fettarmer Joghurt (insbesondere griechischer Joghurt) sind perfekt, wenn Sie Ihren Körper straffen möchten.
  • Vollkornprodukte: Brot und Nudeln sind während der Entgiftung nicht unbedingt ein klares "Nein". Verbrauchen Sie sie in Maßen und wählen Sie Vollkornmehl, weil sie nahrhafter sind. Vermeiden Sie natürlich Brot und andere Weißmehlnahrungsmittel.
  • Gesunde Fette: Entscheiden Sie sich für Olivenöl, um Ihre Gerichte zu würzen. Essen Sie Avocado, die reich an gesunden Fettsäuren ist, schmackhaft in Smoothies ist und auf einem Stück Vollkornbrot verteilt wird. Für einen schnellen Snack können Sie eine Handvoll Walnüsse (Mandeln, Haselnüsse) genießen.

Mehr Ballaststoffe und Proteine!

Um dem Körper bei der Entgiftung zu helfen, sind Ballaststoffe und Proteine unerlässlich: Sie binden Giftstoffe an sich und scheiden sie aus dem Körper aus. Sie regulieren und beschleunigen auch die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.

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  • wirkt entzündungshemmend und stärkt das Immunsystem

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